Posture de sommeil

Il est préférable de dormir sur le dos et sur le côté. La position sur le ventre doit être évitée car elle crée une torsion importante au niveau du cou et accentue le creux dans le bas du dos. Elle peut donc créer ou entretenir des maux de dos.

Couché sur le dos, vous pouvez mettre un oreiller sous les genoux pour relâcher davantage la région lombaire. Sur le côté, vous pouvez mettre un oreiller entre les cuisses pour réduire la tension au niveau des hanches et du bassin. Vous pouvez aussi le placer devant vous afin d'éviter de tourner et de dormir dans une position mi-ventre mi-côté, qui peut aussi créer des maux de dos.

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