Posture

La posture fautive que nous voyons le plus souvent et qui est souvent associée aux nombreuses heures passées devant un ordinateur est la suivante: tête déportée vers l'avant avec le menton sorti, épaules voûtées vers l'avant et dos rond.

Avec une telle posture, les muscles de votre cou et de vos épaules doivent travailler beaucoup plus fort pour soutenir le poids de votre tête. C'est un peu comme tenir une boîte à bout de bras au lieu de la tenir près de soi. Voilà un terrain fort propice pour développer des malaises à la région cervicale et dorsale ainsi que des maux de tête.


Pour ménager les muscles de votre dos il faut plutôt essayer de se tenir le dos droit, de garder le menton rentré avec la tête au-dessus des épaules, comme si quelqu'un tirait une ficelle à l'apex (sommet) de votre tête.

Voir aussi notre chronique sur la posture au bureau


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