Activité physique

On ne le répétera jamais assez : bouger c’est la santé ! Laissez un peu de côté l’ordinateur, les jeux vidéo, la télévision et sortez jouer dehors. En pratique, nous observons souvent que les gens actifs récupèrent plus rapidement que les gens sédentaires. Nous recommandons souvent des exercices à nos patients et en général, ceux qui les font voient la différence. Faire 30 minutes d’activité modérée cinq jours par semaine est une bonne façon de garder la forme. Par contre, si vous avez un problème particulier il peut être nécessaire de faire des exercices spécifiques pour votre condition.

Vous êtes sédentaires et vous voulez vous remettre en forme ? La meilleure façon est de commencer en douceur et de façon progressive afin d’éviter de vous blesser. Il est préférable de débuter par de courtes séances (10 à 15 minutes par exemple) que l’on répète plusieurs fois dans la semaine que de faire une ou deux longues séances de 60 minutes. Cela réduit le risque de blessure.

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