Alimentation

L’alimentation est un élément important de la santé. En ayant une alimentation diversifiée et de qualité vous mettez toutes les chances de votre côté pour éviter de souffrir de diabète, d’hypertension artérielle, de cholestérol, d’obésité, de cancers etc. Voici quelques éléments de base qui devraient vous guider vers une saine alimentation : prendre 5 à 8 portions de fruits et légumes par jour, réduire la quantité de sel et de sucre, éviter d’acheter des repas tout préparés d’avance qui contiennent souvent beaucoup de sel et d’agents de conservation, manger à des heures régulières et prendre des collations. Vous pouvez consulter le Guide Alimentaire Canadien et vous motiver en participant au Défi Santé 5/30.

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